경주국제마라톤 järjestetään la 17.10.2026 paikassa Gyeongju, Etelä-Korea. Pääreitin pituus on 42.2 km.
- Päivämäärä
- la 17.10.2026
- Aloitus
- Gyeongju 🇰🇷
- Matka
- 42.2 km
- Nousua
- 146 m
- Taso
- Avoin kaikille
Astu lähtöviivalle 경주국제마라톤 parhaassa kunnossasi
Kuntoosi ja tähän kilpailuun rakennettu harjoitusohjelma, joka mukautuu päivittäin sen mukaan, miten kuntosi kehittyy. Liitä reitti mukaan, ja se huomioi myös nousut.
Aloita ilmaiseksiAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
An international marathon race passing through the historic World Heritage sites of Gyeongju, certified as a World Athletics Gold Label race.
Mitä tämä kilpailu vaatii
This 42.2 km road marathon demands continuous endurance and pacing discipline over the standard full marathon distance.
Aerobic endurance
Covering the full marathon distance of 42.2 km requires a heavily developed aerobic energy system and sustained output over several hours.
Impact durability
Running on paved roads for the entire duration places high repetitive mechanical load on the lower limbs, requiring strong muscular durability.
A sustained effort of this duration requires consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain glycogen stores and performance.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
3:50–4:40
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Usein kysytyt kysymykset
Milloin 경주국제마라톤 järjestetään?
경주국제마라톤 järjestetään la 17.10.2026 paikassa Gyeongju, Etelä-Korea.
Kuinka pitkä 경주국제마라톤 on?
Pääreitin pituus on 42.2 km.
Mitä 경주국제마라톤 vaatii?
This 42.2 km road marathon demands continuous endurance and pacing discipline over the standard full marathon distance.
Paljonko nousua kilpailussa 경주국제마라톤 on?
경주국제마라톤 sisältää nousua 146 m.
Kenelle 경주국제마라톤 sopii?
경주국제마라톤 on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?