IRONMAN Portugal-Cascais järjestetään la 17.10.2026 paikassa Cascais, Portugali. Pääreitin pituus on 226 km.
- Päivämäärä
- la 17.10.2026
- Aloitus
- Cascais 🇵🇹
- Matka
- 226 km
- Taso
- Avoin kaikille
Astu lähtöviivalle IRONMAN Portugal-Cascais parhaassa kunnossasi
Kuntoosi ja tähän kilpailuun rakennettu harjoitusohjelma, joka mukautuu päivittäin sen mukaan, miten kuntosi kehittyy. Liitä reitti mukaan, ja se huomioi myös nousut.
Aloita ilmaiseksiAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Full-distance IRONMAN triathlon in Cascais, Portugal: a 3.8 km swim, 180 km bike and 42.2 km run (226 km total).
Mitä tämä kilpailu vaatii
IRONMAN Portugal-Cascais demands sustained endurance across three consecutive disciplines totaling 226 kilometers, requiring rigorous pacing and metabolic management.
Aerobic Capacity
The race requires covering 3.8 km of swimming, 180 km of cycling, and a 42.2 km marathon run, demanding high cardiovascular efficiency and muscular endurance over many hours.
Pacing Discipline
Spanning a full-distance triathlon format in October, athletes must carefully control their output on the bike leg to preserve sufficient running capacity for the final marathon.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour throughout the bike and run legs to sustain output over the extended duration of a full-distance triathlon.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin IRONMAN Portugal-Cascais järjestetään?
IRONMAN Portugal-Cascais järjestetään la 17.10.2026 paikassa Cascais, Portugali.
Kuinka pitkä IRONMAN Portugal-Cascais on?
Pääreitin pituus on 226 km.
Mitä IRONMAN Portugal-Cascais vaatii?
IRONMAN Portugal-Cascais demands sustained endurance across three consecutive disciplines totaling 226 kilometers, requiring rigorous pacing and metabolic management.
Kenelle IRONMAN Portugal-Cascais sopii?
IRONMAN Portugal-Cascais on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?