IRONMAN 70.3 Dali järjestettiin su 13.9.2026 paikassa Dali, Kiina. Pääreitin pituus on 113 km.
Tämä kilpailu on jo ajettu. Katso tulevat kilpailut
- Päivämäärä
- su 13.9.2026
- Aloitus
- Dali 🇨🇳
- Matka
- 113 km
- Taso
- Avoin kaikille
Onko sinulla kilpailu mielessä?
Käytä IntervalCoachia harjoitellaksesi seuraavaan tapahtumaasi — tekoälyvalmentaja, joka rakentaa suunnitelmasi ja mukauttaa sitä päivittäin.
Aloita ilmaiseksiIRONMAN 70.3 Dali features a scenic middle-distance course in China's Yunnan Province, including a pristine swim in Erhai Lake and a flat lakeside bike and run route set against the Cangshan Mountains.
Mitä tämä kilpailu vaatii
IRONMAN 70.3 Dali demands sustained multi-sport endurance across a middle-distance course featuring a lake swim and flat cycling and running routes. Athletes must manage pacing and nutrition carefully over approximately four to eight hours of continuous racing.
Middle-Distance Endurance
The 113-kilometer total distance requires precise aerobic pacing across swim, bike, and run legs without depleting energy stores too early.
Aerobic Efficiency
The flat lakeside bike and run profile allows athletes to maintain a steady, uninterrupted cadence and high power or running output for extended durations.
Open-Water Proficiency
The pristine swim in Erhai Lake requires strong sighting, drafting skills, and comfort in open water at the start of the race.
A carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour is required to sustain energy levels across the middle-distance duration.
Arvioidut maaliintuloajat
Arvioita tason mukaan, ei lupauksia. Oma aikasi riippuu kunnostasi kilpailupäivänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin IRONMAN 70.3 Dali järjestetään?
IRONMAN 70.3 Dali järjestettiin su 13.9.2026 paikassa Dali, Kiina.
Kuinka pitkä IRONMAN 70.3 Dali on?
Pääreitin pituus on 113 km.
Mitä IRONMAN 70.3 Dali vaatii?
IRONMAN 70.3 Dali demands sustained multi-sport endurance across a middle-distance course featuring a lake swim and flat cycling and running routes. Athletes must manage pacing and nutrition carefully over approximately four to eight hours of continuous racing.
Kenelle IRONMAN 70.3 Dali sopii?
IRONMAN 70.3 Dali on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?