防府読売マラソン (Hofu Yomiuri Marathon) järjestetään su 6.12.2026 paikassa Hofu, Japani. Pääreitin pituus on 42.2 km.
- Päivämäärä
- su 6.12.2026
- Aloitus
- Hofu 🇯🇵
- Matka
- 42.2 km
- Taso
- Sekakenttä
6 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen 防府読売マラソン (Hofu Yomiuri Marathon)
Huippuvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The Hofu Yomiuri Marathon is a JAAF and World Athletics/AIMS-certified 42.195 km road marathon in Hofu, Yamaguchi, part of the MGC Series 2026–27, with an elite field alongside amateur runners, a turnaround course and a four-hour time limit.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
3:45–4:30
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
防府読売マラソン (Hofu Yomiuri Marathon)-kilpailuun on 6 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Huippuvaihe3 viikkoa · 26.10.2026 – 15.11.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
02Alasajo2 viikkoa · 16.11.2026 – 29.11.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
03Kilpailuviikko1 viikko · 30.11.2026 – 6.12.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin 防府読売マラソン (Hofu Yomiuri Marathon) järjestetään?
防府読売マラソン (Hofu Yomiuri Marathon) järjestetään su 6.12.2026 paikassa Hofu, Japani.
Kuinka pitkä 防府読売マラソン (Hofu Yomiuri Marathon) on?
Pääreitin pituus on 42.2 km.
Kenelle 防府読売マラソン (Hofu Yomiuri Marathon) sopii?
防府読売マラソン (Hofu Yomiuri Marathon) kokoaa yhteen sekä ammattilaisia että harrastajia.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?