Hardrock 100 järjestetään pe 9.7.2027 paikassa Silverton, Yhdysvallat. Pääreitin pituus on 163.8 km.
- Päivämäärä
- pe 9.7.2027
- Aloitus
- Silverton 🇺🇸
- Matka
- 163.8 km
- Nousua
- 10 192 m
- Taso
- Avoin kaikille
38 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Hardrock 100
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The Hardrock 100 is a grueling 100-mile mountain ultramarathon featuring over 33,000 feet of climb across the rugged San Juan Range of Colorado.
Mitä tämä kilpailu vaatii
The Hardrock 100 demands sustained climbing capacity and extreme muscular durability to complete 163.8 kilometers and 10,192 meters of elevation gain across mountain terrain.
Climbing volume
Accumulating 10,192 meters of elevation gain over a 163.8-kilometer distance requires continuous vertical ascent and descent capacity in high-altitude mountain terrain.
Muscular durability
Covering a 100-mile mountain ultramarathon demands profound resistance to eccentric muscle fatigue caused by steep descents and extended time on feet.
Extended pacing
The massive distance and elevation profile require rigorous energy management to sustain forward motion across a multi-hour mountain effort.
A race of this duration requires continuous carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to sustain output and prevent severe glycogen depletion.
Arvioidut maaliintuloajat
Arvioita tason mukaan, ei lupauksia. Oma aikasi riippuu kunnostasi kilpailupäivänä.
Matkasi kilpailupäivään
Hardrock 100-kilpailuun on 38 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto26 viikkoa · 17.10.2026 – 16.4.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 17.4.2027 – 28.5.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 29.5.2027 – 18.6.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 19.6.2027 – 2.7.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 3.7.2027 – 9.7.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Hardrock 100 järjestetään?
Hardrock 100 järjestetään pe 9.7.2027 paikassa Silverton, Yhdysvallat.
Kuinka pitkä Hardrock 100 on?
Pääreitin pituus on 163.8 km.
Mitä Hardrock 100 vaatii?
The Hardrock 100 demands sustained climbing capacity and extreme muscular durability to complete 163.8 kilometers and 10,192 meters of elevation gain across mountain terrain.
Paljonko nousua kilpailussa Hardrock 100 on?
Hardrock 100 sisältää nousua 10 192 m.
Kenelle Hardrock 100 sopii?
Hardrock 100 on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?