Halloween-Run Bremen järjestetään su 31.10.2027 paikassa Bremen, Saksa. Pääreitin pituus on 42.2 km.
- Päivämäärä
- su 31.10.2027
- Aloitus
- Bremen 🇩🇪
- Matka
- 42.2 km
- Taso
- Avoin kaikille
52 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Halloween-Run Bremen
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The Halloween-Run-Bremen follows a Werdersee loop course, with the headline Splatterthon covering 42.195 km over five 8.33 km laps plus a 530 m prologue.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
3:45–4:30
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Halloween-Run Bremen-kilpailuun on 52 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto40 viikkoa · 2.11.2026 – 8.8.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 9.8.2027 – 19.9.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 20.9.2027 – 10.10.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 11.10.2027 – 24.10.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 25.10.2027 – 31.10.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Halloween-Run Bremen järjestetään?
Halloween-Run Bremen järjestetään su 31.10.2027 paikassa Bremen, Saksa.
Kuinka pitkä Halloween-Run Bremen on?
Pääreitin pituus on 42.2 km.
Kenelle Halloween-Run Bremen sopii?
Halloween-Run Bremen on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?