Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110) järjestetään pe 23.7.2027 paikassa Kaprun, Itävalta. Pääreitin pituus on 110 km.
- Päivämäärä
- pe 23.7.2027
- Aloitus
- Kaprun 🇦🇹
- Matka
- 110 km
- Nousua
- 6 500 m
- Taso
- Avoin kaikille
41 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110)
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The 110 km GGUT starts in Kaprun on Friday 23 July 2027 at 21:30 and circles the Großglockner through the Hohe Tauern National Park, with 6,500 m of climbing and technical high-alpine terrain.
Matkasi kilpailupäivään
Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110)-kilpailuun on 41 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto29 viikkoa · 10.10.2026 – 30.4.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 1.5.2027 – 11.6.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 12.6.2027 – 2.7.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 3.7.2027 – 16.7.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 17.7.2027 – 23.7.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110) järjestetään?
Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110) järjestetään pe 23.7.2027 paikassa Kaprun, Itävalta.
Kuinka pitkä Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110) on?
Pääreitin pituus on 110 km.
Paljonko nousua kilpailussa Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110) on?
Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110) sisältää nousua 6 500 m.
Kenelle Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110) sopii?
Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110) on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?