Gravel Grit 'n Grind järjestetään la 26.9.2026 paikassa Halmstad, Ruotsi. Pääreitin pituus on 150 km.
- Päivämäärä
- la 26.9.2026
- Aloitus
- Halmstad 🇸🇪
- Matka
- 150 km
- Taso
- Avoin kaikille
A UCI Gravel World Series qualifier around Halmstad, Sweden.
Tapahtuman viralliset sivutMitä tämä kilpailu vaatii
This 150 km gravel event requires sustaining a high work capacity over a long endurance duration on mixed off-road surfaces.
Endurance capacity
The 150 km distance demands a robust aerobic engine and the ability to maintain steady energy output over many hours in the saddle.
Gravel efficiency
Racing on gravel surfaces requires sustained power transfer and bike handling skills to maintain momentum over varied terrain.
Pacing discipline
Managing effort carefully across the long distance is necessary to prevent late-race fatigue and maintain nutritional intake.
A consumption of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended to sustain energy levels throughout the duration of this long-distance event.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
4:40–5:40
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Gravel Grit 'n Grind-kilpailuun on 4 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Huippuvaihe1 viikko · 30.8.2026 – 5.9.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
02Alasajo2 viikkoa · 6.9.2026 – 19.9.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
03Kilpailuviikko1 viikko · 20.9.2026 – 26.9.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?