Gletscher Trailrun Gurgl 42K järjestetään la 24.7.2027 paikassa Obergurgl, Itävalta. Pääreitin pituus on 42.5 km.
- Päivämäärä
- la 24.7.2027
- Aloitus
- Obergurgl 🇦🇹
- Matka
- 42.5 km
- Nousua
- 2 800 m
- Taso
- Avoin kaikille
41 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Gletscher Trailrun Gurgl 42K
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The 42.5 km Gletscher Trail 42K starts in Obergurgl and follows technically demanding high-alpine trails between roughly 2,000 and 3,000 metres, with 2,800 metres of ascent.
Matkasi kilpailupäivään
Gletscher Trailrun Gurgl 42K-kilpailuun on 41 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto29 viikkoa · 11.10.2026 – 1.5.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 2.5.2027 – 12.6.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 13.6.2027 – 3.7.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 4.7.2027 – 17.7.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 18.7.2027 – 24.7.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Gletscher Trailrun Gurgl 42K järjestetään?
Gletscher Trailrun Gurgl 42K järjestetään la 24.7.2027 paikassa Obergurgl, Itävalta.
Kuinka pitkä Gletscher Trailrun Gurgl 42K on?
Pääreitin pituus on 42.5 km.
Paljonko nousua kilpailussa Gletscher Trailrun Gurgl 42K on?
Gletscher Trailrun Gurgl 42K sisältää nousua 2 800 m.
Kenelle Gletscher Trailrun Gurgl 42K sopii?
Gletscher Trailrun Gurgl 42K on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?