Gauja Trail by UTMB – 100K järjestetään la 7.8.2027 paikassa Sigulda, Latvia. Pääreitin pituus on 91 km.
- Päivämäärä
- la 7.8.2027
- Aloitus
- Sigulda 🇱🇻
- Matka
- 91 km
- Taso
- Sekakenttä
43 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Gauja Trail by UTMB – 100K
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The 100K course of Gauja Trail by UTMB, 91 km with about 2,200 m of climbing through the forest valleys of Gauja National Park from Sigulda.
Matkasi kilpailupäivään
Gauja Trail by UTMB – 100K-kilpailuun on 43 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto31 viikkoa · 11.10.2026 – 15.5.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 16.5.2027 – 26.6.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 27.6.2027 – 17.7.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 18.7.2027 – 31.7.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 1.8.2027 – 7.8.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Gauja Trail by UTMB – 100K järjestetään?
Gauja Trail by UTMB – 100K järjestetään la 7.8.2027 paikassa Sigulda, Latvia.
Kuinka pitkä Gauja Trail by UTMB – 100K on?
Pääreitin pituus on 91 km.
Kenelle Gauja Trail by UTMB – 100K sopii?
Gauja Trail by UTMB – 100K kokoaa yhteen sekä ammattilaisia että harrastajia.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?