Frankenwald Wandermarathon järjestetään la 29.5.2027 paikassa Schwarzenbach a.Wald, Saksa. Pääreitin pituus on 42 km.
- Päivämäärä
- la 29.5.2027
- Aloitus
- Schwarzenbach a.Wald 🇩🇪
- Matka
- 42 km
- Nousua
- 1 000 m
- Taso
- Avoin kaikille
33 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Frankenwald Wandermarathon
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Der Frankenwald Wandermarathon ist eine rund 42 Kilometer lange, anspruchsvolle Wandertour mit Erlebnisstationen und knapp 1000 Höhenmetern.
Mitä tämä kilpailu vaatii
The Frankenwald Wandermarathon is a demanding 42-kilometer hiking event featuring nearly 1,000 meters of elevation gain.
Endurance capacity
Covering 42 kilometers entirely on foot requires sustained cardiovascular endurance and muscular stamina across an extended duration.
Climbing resilience
Accumulating 1,000 meters of elevation gain over the course demands continuous climbing strength and the ability to manage muscular fatigue on ascents and descents.
Given the extended duration of a 42-kilometer hike, participants should consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Matkasi kilpailupäivään
Frankenwald Wandermarathon-kilpailuun on 33 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto21 viikkoa · 11.10.2026 – 6.3.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 7.3.2027 – 17.4.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 18.4.2027 – 8.5.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 9.5.2027 – 22.5.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 23.5.2027 – 29.5.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Frankenwald Wandermarathon järjestetään?
Frankenwald Wandermarathon järjestetään la 29.5.2027 paikassa Schwarzenbach a.Wald, Saksa.
Kuinka pitkä Frankenwald Wandermarathon on?
Pääreitin pituus on 42 km.
Mitä Frankenwald Wandermarathon vaatii?
The Frankenwald Wandermarathon is a demanding 42-kilometer hiking event featuring nearly 1,000 meters of elevation gain.
Paljonko nousua kilpailussa Frankenwald Wandermarathon on?
Frankenwald Wandermarathon sisältää nousua 1 000 m.
Kenelle Frankenwald Wandermarathon sopii?
Frankenwald Wandermarathon on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?