加古川ツーデーマーチ järjestetään 14.–15.11.2026 paikassa 加古川市, Japani. Pääreitin pituus on 20 km.
- Päivämäärä
- 14.–15.11.2026
- Aloitus
- 加古川市 🇯🇵
- Matka
- 20 km
- Taso
- Avoin kaikille
5 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen 加古川ツーデーマーチ
Huippuvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
加古川ツーデーマーチは、ひと、まち、自然が調和したウェルネス都市加古川の市内各所を巡るウォーキングイベントです。
Mitä tämä kilpailu vaatii
This 20 km walking event demands sustained lower-body endurance and pacing over a multi-hour effort.
Aerobic endurance
Covering 20 km on foot requires continuous aerobic capacity and muscular stamina to maintain forward motion over several hours.
Joint durability
The distance places prolonged repetitive impact stress on the lower limbs, requiring sound biomechanics and conditioning.
For an effort of this duration, consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the walk.
Matkasi kilpailupäivään
加古川ツーデーマーチ-kilpailuun on 5 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Huippuvaihe2 viikkoa · 11.10.2026 – 24.10.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
02Alasajo2 viikkoa · 25.10.2026 – 7.11.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
03Kilpailuviikko1 viikko · 8.11.2026 – 14.11.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin 加古川ツーデーマーチ järjestetään?
加古川ツーデーマーチ järjestetään 14.–15.11.2026 paikassa 加古川市, Japani.
Kuinka pitkä 加古川ツーデーマーチ on?
Pääreitin pituus on 20 km.
Mitä 加古川ツーデーマーチ vaatii?
This 20 km walking event demands sustained lower-body endurance and pacing over a multi-hour effort.
Kenelle 加古川ツーデーマーチ sopii?
加古川ツーデーマーチ on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?