日本スリーデーマーチ järjestetään su 1.11.2026 paikassa 東松山市, Japani. Pääreitin pituus on 50 km.
- Päivämäärä
- su 1.11.2026
- Aloitus
- 東松山市 🇯🇵
- Matka
- 50 km
- Taso
- Avoin kaikille
3 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen 日本スリーデーマーチ
Alasajo-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
日本スリーデーマーチは、埼玉県東松山市を中心とする比企丘陵を舞台に毎年11月に開催される日本最大・最古の国際ウォーキング大会です。
Mitä tämä kilpailu vaatii
This 50 km international walking event held in November requires sustained aerobic endurance over a full-day effort.
Aerobic endurance
Covering 50 km on foot demands continuous cardiovascular output over many hours, requiring strong low-intensity pacing strategies.
Musculoskeletal durability
The distance places heavy repetitive strain on the lower limbs and feet, necessitating careful conditioning and blister prevention.
A 50 km walk will take several hours, so athletes should target 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the day.
Matkasi kilpailupäivään
日本スリーデーマーチ-kilpailuun on 3 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Alasajo2 viikkoa · 12.10.2026 – 25.10.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
02Kilpailuviikko1 viikko · 26.10.2026 – 1.11.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin 日本スリーデーマーチ järjestetään?
日本スリーデーマーチ järjestetään su 1.11.2026 paikassa 東松山市, Japani.
Kuinka pitkä 日本スリーデーマーチ on?
Pääreitin pituus on 50 km.
Mitä 日本スリーデーマーチ vaatii?
This 50 km international walking event held in November requires sustained aerobic endurance over a full-day effort.
Kenelle 日本スリーデーマーチ sopii?
日本スリーデーマーチ on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?