東京ベイサイドツーデイマーチ järjestetään 28.–29.11.2026 paikassa Tokyo, Japani. Pääreitin pituus on 30 km.
- Päivämäärä
- 28.–29.11.2026
- Aloitus
- Tokyo 🇯🇵
- Matka
- 30 km
- Taso
- Avoin kaikille
7 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen 東京ベイサイドツーデイマーチ
Rakennusvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Tokyo Bayside Two-Day March is an urban walking festival held around the Tokyo Bay area, featuring courses ranging from 5km to 30km that cross the Rainbow Bridge.
Mitä tämä kilpailu vaatii
This 30 km urban walking festival demands sustained endurance over a long single-day distance across Tokyo Bay infrastructure like the Rainbow Bridge.
Sustained Endurance
Covering 30 km entirely on foot requires continuous aerobic capacity and muscular stamina well beyond typical daily walking.
Pavement Durability
An urban route means prolonged impact on hard surfaces, requiring joint and soft-tissue resilience to manage repetitive stress over several hours.
A 30 km walk will likely exceed three hours for most participants, requiring consistent intake of 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels.
Matkasi kilpailupäivään
東京ベイサイドツーデイマーチ-kilpailuun on 7 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Rakennusvaihe1 viikko · 11.10.2026 – 17.10.2026
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
02Huippuvaihe3 viikkoa · 18.10.2026 – 7.11.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
03Alasajo2 viikkoa · 8.11.2026 – 21.11.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
04Kilpailuviikko1 viikko · 22.11.2026 – 28.11.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin 東京ベイサイドツーデイマーチ järjestetään?
東京ベイサイドツーデイマーチ järjestetään 28.–29.11.2026 paikassa Tokyo, Japani.
Kuinka pitkä 東京ベイサイドツーデイマーチ on?
Pääreitin pituus on 30 km.
Mitä 東京ベイサイドツーデイマーチ vaatii?
This 30 km urban walking festival demands sustained endurance over a long single-day distance across Tokyo Bay infrastructure like the Rainbow Bridge.
Kenelle 東京ベイサイドツーデイマーチ sopii?
東京ベイサイドツーデイマーチ on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?