瀬戸内倉敷ツーデーマーチ järjestetään 13.–14.3.2027 paikassa Kurashiki, Japani. Pääreitin pituus on 40 km.
- Päivämäärä
- 13.–14.3.2027
- Aloitus
- Kurashiki 🇯🇵
- Matka
- 40 km
- Taso
- Avoin kaikille
22 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen 瀬戸内倉敷ツーデーマーチ
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
瀬戸内倉敷ツーデーマーチは、倉敷市や吉備路を舞台に歴史や自然を満喫しながら歩く西日本最大級のウォーキングイベントです。
Mitä tämä kilpailu vaatii
This 40 km walking event demands sustained lower-body endurance over a full day of movement through historic and natural terrain in March.
Sustained endurance
Covering 40 km entirely on foot requires continuous aerobic capacity and muscular resilience over many hours of movement.
Structural durability
The repetitive impact of a long-distance walk places significant stress on the feet, joints, and postural muscles, requiring careful physical preparation.
Pacing discipline
Managing effort across an extended duration is essential to finish the full distance without excessive late-stage fatigue.
Given the duration of a 40 km walk, athletes should consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour alongside adequate hydration to maintain energy levels.
Matkasi kilpailupäivään
瀬戸内倉敷ツーデーマーチ-kilpailuun on 22 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto10 viikkoa · 11.10.2026 – 19.12.2026
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 20.12.2026 – 30.1.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 31.1.2027 – 20.2.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 21.2.2027 – 6.3.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 7.3.2027 – 13.3.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin 瀬戸内倉敷ツーデーマーチ järjestetään?
瀬戸内倉敷ツーデーマーチ järjestetään 13.–14.3.2027 paikassa Kurashiki, Japani.
Kuinka pitkä 瀬戸内倉敷ツーデーマーチ on?
Pääreitin pituus on 40 km.
Mitä 瀬戸内倉敷ツーデーマーチ vaatii?
This 40 km walking event demands sustained lower-body endurance over a full day of movement through historic and natural terrain in March.
Kenelle 瀬戸内倉敷ツーデーマーチ sopii?
瀬戸内倉敷ツーデーマーチ on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?