淡路島一周ウルトラウォーキング järjestetään la 28.11.2026 paikassa Sumoto, Japani. Pääreitin pituus on 110 km.
- Päivämäärä
- la 28.11.2026
- Aloitus
- Sumoto 🇯🇵
- Matka
- 110 km
- Nousua
- 1 165 m
- Taso
- Avoin kaikille
7 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen 淡路島一周ウルトラウォーキング
Rakennusvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The event covers approximately 110 kilometers around Awaji Island with a total elevation gain of 1,165 metres.
Mitä tämä kilpailu vaatii
This 110-kilometer walking event around Awaji Island demands continuous forward progression over an exceptionally long duration.
Endurance capacity
Covering 110 kilometers entirely on foot requires maintaining an efficient walking pace for a full day or longer.
Musculoskeletal durability
The repetitive impact of ultra-distance walking places sustained load on the lower limbs and joints over many hours.
Elevation management
A total elevation gain of 1,165 meters requires steady climbing ability and muscular resilience through rolling terrain.
Given the extended duration of an ultra-walk, athletes should consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels.
Matkasi kilpailupäivään
淡路島一周ウルトラウォーキング-kilpailuun on 7 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Rakennusvaihe1 viikko · 11.10.2026 – 17.10.2026
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
02Huippuvaihe3 viikkoa · 18.10.2026 – 7.11.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
03Alasajo2 viikkoa · 8.11.2026 – 21.11.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
04Kilpailuviikko1 viikko · 22.11.2026 – 28.11.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin 淡路島一周ウルトラウォーキング järjestetään?
淡路島一周ウルトラウォーキング järjestetään la 28.11.2026 paikassa Sumoto, Japani.
Kuinka pitkä 淡路島一周ウルトラウォーキング on?
Pääreitin pituus on 110 km.
Mitä 淡路島一周ウルトラウォーキング vaatii?
This 110-kilometer walking event around Awaji Island demands continuous forward progression over an exceptionally long duration.
Paljonko nousua kilpailussa 淡路島一周ウルトラウォーキング on?
淡路島一周ウルトラウォーキング sisältää nousua 1 165 m.
Kenelle 淡路島一周ウルトラウォーキング sopii?
淡路島一周ウルトラウォーキング on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?