El Reto del Indio – 55 km järjestetään ma 1.2.2027 paikassa El Valle de Antón, Panama. Pääreitin pituus on 55 km.
- Päivämäärä
- ma 1.2.2027
- Aloitus
- El Valle de Antón 🇵🇦
- Matka
- 55 km
- Taso
- Avoin kaikille
14 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen El Reto del Indio – 55 km
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
El Reto del Indio is a Panamanian mountain-to-ocean ultra trail race whose 55 km course starts in El Valle de Antón, follows mountain and valley terrain near the Indio River, and finishes on the Pacific coast.
Matkasi kilpailupäivään
El Reto del Indio – 55 km-kilpailuun on 14 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto2 viikkoa · 27.10.2026 – 9.11.2026
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 10.11.2026 – 21.12.2026
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 22.12.2026 – 11.1.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 12.1.2027 – 25.1.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 26.1.2027 – 1.2.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin El Reto del Indio – 55 km järjestetään?
El Reto del Indio – 55 km järjestetään ma 1.2.2027 paikassa El Valle de Antón, Panama.
Kuinka pitkä El Reto del Indio – 55 km on?
Pääreitin pituus on 55 km.
Kenelle El Reto del Indio – 55 km sopii?
El Reto del Indio – 55 km on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?