Eiger Ultra Trail järjestetään la 17.7.2027 paikassa Grindelwald, Sveitsi. Pääreitin pituus on 101 km.
- Päivämäärä
- la 17.7.2027
- Aloitus
- Grindelwald 🇨🇭
- Matka
- 101 km
- Nousua
- 6 700 m
- Taso
- Avoin kaikille
40 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Eiger Ultra Trail
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The Eiger Ultra Trail is a legendary high-alpine trail running event in Grindelwald, Switzerland, featuring demanding mountain courses that circle the iconic Eiger massif.
Mitä tämä kilpailu vaatii
The Eiger Ultra Trail demands exceptional climbing capability and sustained muscular durability across 101 kilometers of high-alpine terrain with 6700 meters of elevation gain.
Climbing volume
Navigating 6700 meters of elevation gain over a 101-kilometer distance requires continuous uphill locomotion and the specific muscular strength needed to sustain climbing efficiency over many hours.
Descent durability
The extensive descending required in a high-alpine environment places severe eccentric loading on the quadriceps, demanding robust structural durability to prevent late-race breakdown.
High-alpine endurance
Operating at high altitude for an extended duration demands profound aerobic capacity and effective pacing strategies to manage energy expenditure across a prolonged mountain effort.
Given the extended duration of a 101-kilometer alpine run, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain glycogen stores and sustain output.
Arvioidut maaliintuloajat
Arvioita tason mukaan, ei lupauksia. Oma aikasi riippuu kunnostasi kilpailupäivänä.
Matkasi kilpailupäivään
Eiger Ultra Trail-kilpailuun on 40 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto28 viikkoa · 11.10.2026 – 24.4.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 25.4.2027 – 5.6.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 6.6.2027 – 26.6.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 27.6.2027 – 10.7.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 11.7.2027 – 17.7.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Eiger Ultra Trail järjestetään?
Eiger Ultra Trail järjestetään la 17.7.2027 paikassa Grindelwald, Sveitsi.
Kuinka pitkä Eiger Ultra Trail on?
Pääreitin pituus on 101 km.
Mitä Eiger Ultra Trail vaatii?
The Eiger Ultra Trail demands exceptional climbing capability and sustained muscular durability across 101 kilometers of high-alpine terrain with 6700 meters of elevation gain.
Paljonko nousua kilpailussa Eiger Ultra Trail on?
Eiger Ultra Trail sisältää nousua 6 700 m.
Kenelle Eiger Ultra Trail sopii?
Eiger Ultra Trail on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?