EFNS 2027 – Individual Classic (Lenzerheide) järjestetään to 14.1.2027 paikassa Lenzerheide, Sveitsi. Pääreitin pituus on 10 km.
- Päivämäärä
- to 14.1.2027
- Aloitus
- Lenzerheide 🇨🇭
- Matka
- 10 km
- Taso
- Avoin kaikille
10 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen EFNS 2027 – Individual Classic (Lenzerheide)
Rakennusvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The EFNS classic individual competition is a cross-country ski race using classic technique, with shooting; it is scheduled for the morning of 14 January 2027 as part of EFNS 2027.
Matkasi kilpailupäivään
EFNS 2027 – Individual Classic (Lenzerheide)-kilpailuun on 10 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Rakennusvaihe4 viikkoa · 6.11.2026 – 3.12.2026
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
02Huippuvaihe3 viikkoa · 4.12.2026 – 24.12.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
03Alasajo2 viikkoa · 25.12.2026 – 7.1.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
04Kilpailuviikko1 viikko · 8.1.2027 – 14.1.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin EFNS 2027 – Individual Classic (Lenzerheide) järjestetään?
EFNS 2027 – Individual Classic (Lenzerheide) järjestetään to 14.1.2027 paikassa Lenzerheide, Sveitsi.
Kuinka pitkä EFNS 2027 – Individual Classic (Lenzerheide) on?
Pääreitin pituus on 10 km.
Kenelle EFNS 2027 – Individual Classic (Lenzerheide) sopii?
EFNS 2027 – Individual Classic (Lenzerheide) on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Planoiras Volkslanglauf
EFNS 2027 – Individual Skating (Lenzerheide)
EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide)
Engadin La Diagonela (La Pachifica)
Järjestätkö tätä kilpailua?