Engadin La Diagonela (La Pachifica) järjestetään la 16.1.2027 paikassa Pontresina–Zuoz, Sveitsi. Pääreitin pituus on 25 km.
- Päivämäärä
- la 16.1.2027
- Aloitus
- Pontresina–Zuoz 🇨🇭
- Matka
- 25 km
- Nousua
- 332 m
12 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Engadin La Diagonela (La Pachifica)
Rakennusvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
La Pachifica is a 25 km classic-technique cross-country ski race from Pontresina to Zuoz, with a demanding final climb into Zuoz village centre.
Matkasi kilpailupäivään
Engadin La Diagonela (La Pachifica)-kilpailuun on 12 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Rakennusvaihe6 viikkoa · 25.10.2026 – 5.12.2026
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
02Huippuvaihe3 viikkoa · 6.12.2026 – 26.12.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
03Alasajo2 viikkoa · 27.12.2026 – 9.1.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
04Kilpailuviikko1 viikko · 10.1.2027 – 16.1.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Engadin La Diagonela (La Pachifica) järjestetään?
Engadin La Diagonela (La Pachifica) järjestetään la 16.1.2027 paikassa Pontresina–Zuoz, Sveitsi.
Kuinka pitkä Engadin La Diagonela (La Pachifica) on?
Pääreitin pituus on 25 km.
Paljonko nousua kilpailussa Engadin La Diagonela (La Pachifica) on?
Engadin La Diagonela (La Pachifica) sisältää nousua 332 m.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?