EFNS 2027 – Individual Skating (Lenzerheide) järjestetään ke 13.1.2027 paikassa Lenzerheide, Sveitsi. Pääreitin pituus on 10 km.
- Päivämäärä
- ke 13.1.2027
- Aloitus
- Lenzerheide 🇨🇭
- Matka
- 10 km
- Taso
- Avoin kaikille
10 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen EFNS 2027 – Individual Skating (Lenzerheide)
Rakennusvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The EFNS 2027 includes individual freestyle ski races with shooting on 13 January in Lenzerheide.
Matkasi kilpailupäivään
EFNS 2027 – Individual Skating (Lenzerheide)-kilpailuun on 10 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Rakennusvaihe4 viikkoa · 5.11.2026 – 2.12.2026
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
02Huippuvaihe3 viikkoa · 3.12.2026 – 23.12.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
03Alasajo2 viikkoa · 24.12.2026 – 6.1.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
04Kilpailuviikko1 viikko · 7.1.2027 – 13.1.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin EFNS 2027 – Individual Skating (Lenzerheide) järjestetään?
EFNS 2027 – Individual Skating (Lenzerheide) järjestetään ke 13.1.2027 paikassa Lenzerheide, Sveitsi.
Kuinka pitkä EFNS 2027 – Individual Skating (Lenzerheide) on?
Pääreitin pituus on 10 km.
Kenelle EFNS 2027 – Individual Skating (Lenzerheide) sopii?
EFNS 2027 – Individual Skating (Lenzerheide) on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?