Delirious WEST 100 & 200 Miler järjestetään ke 31.3.2027 paikassa Northcliffe, Australia. Pääreitin pituus on 178.4 km.
- Päivämäärä
- ke 31.3.2027
- Aloitus
- Northcliffe 🇦🇺
- Matka
- 178.4 km
- Nousua
- 3 785 m
- Taso
- Avoin kaikille
24 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Delirious WEST 100 & 200 Miler
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The Delirious WEST 100 & 200 Miler is an iconic multi-day point-to-point ultra marathon traversing the world-famous Bibbulmun Track through forests and ocean cliffs from Northcliffe to Albany in Western Australia.
Mitä tämä kilpailu vaatii
The Delirious WEST 100 & 200 Miler demands sustained multi-day physical endurance and mental resilience to traverse 178.4 kilometers of forests and ocean cliffs with 3785 meters of elevation gain.
Ultra Distance Endurance
Covering 178.4 kilometers requires pacing strategies designed for multi-day continuous exertion and deep aerobic resilience.
Climbing Volume
Accumulating 3785 meters of elevation gain across coastal cliffs and forest terrain demands continuous lower-body strength and efficient uphill movement.
Terrain Adaptability
Traversing the Bibbulmun Track across mixed surfaces of forest paths and ocean cliffs requires technical footwork and durability under fatigue.
Given the multi-day nature of the event lasting well beyond standard ultra distances, athletes must maintain a consistent carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to sustain energy output.
Arvioidut maaliintuloajat
Arvioita tason mukaan, ei lupauksia. Oma aikasi riippuu kunnostasi kilpailupäivänä.
Matkasi kilpailupäivään
Delirious WEST 100 & 200 Miler-kilpailuun on 24 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto12 viikkoa · 15.10.2026 – 6.1.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 7.1.2027 – 17.2.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 18.2.2027 – 10.3.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 11.3.2027 – 24.3.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 25.3.2027 – 31.3.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Delirious WEST 100 & 200 Miler järjestetään?
Delirious WEST 100 & 200 Miler järjestetään ke 31.3.2027 paikassa Northcliffe, Australia.
Kuinka pitkä Delirious WEST 100 & 200 Miler on?
Pääreitin pituus on 178.4 km.
Mitä Delirious WEST 100 & 200 Miler vaatii?
The Delirious WEST 100 & 200 Miler demands sustained multi-day physical endurance and mental resilience to traverse 178.4 kilometers of forests and ocean cliffs with 3785 meters of elevation gain.
Paljonko nousua kilpailussa Delirious WEST 100 & 200 Miler on?
Delirious WEST 100 & 200 Miler sisältää nousua 3 785 m.
Kenelle Delirious WEST 100 & 200 Miler sopii?
Delirious WEST 100 & 200 Miler on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?