Davos X-Trails järjestetään pe 23.7.2027 paikassa Davos, Sveitsi. Pääreitin pituus on 68 km.
- Päivämäärä
- pe 23.7.2027
- Aloitus
- Davos 🇨🇭
- Matka
- 68 km
- Nousua
- 3 309 m
- Taso
- Avoin kaikille
Davos X-Trails is a high-alpine trail running event in the Grisons mountains featuring multiple distances ranging from a 10 km bronze run up to a challenging 68 km diamond run across scenic mountain passes.
Tapahtuman viralliset sivutMitä tämä kilpailu vaatii
Davos X-Trails requires sustained high-alpine climbing and descending over a 68-kilometer distance with significant elevation gain.
Climbing volume
Over 3309 meters of elevation gain across 68 kilometers requires significant vertical climbing capacity and eccentric quad strength for long descents.
High-alpine endurance
The high-alpine setting in the Grisons mountains demands extended time-on-feet and pacing discipline to manage effort in high-altitude terrain.
Given the duration of a 68-kilometer alpine trail run, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain output.
Arvioidut maaliintuloajat
Arvioita tason mukaan, ei lupauksia. Oma aikasi riippuu kunnostasi kilpailupäivänä.
Matkasi kilpailupäivään
Davos X-Trails-kilpailuun on 47 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto35 viikkoa · 29.8.2026 – 30.4.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 1.5.2027 – 11.6.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 12.6.2027 – 2.7.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 3.7.2027 – 16.7.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 17.7.2027 – 23.7.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?