Dam tot Dam Wandeltocht järjestetään la 19.9.2026 paikassa Amsterdam, Alankomaat. Pääreitin pituus on 42 km.
- Päivämäärä
- la 19.9.2026
- Aloitus
- Amsterdam 🇳🇱
- Matka
- 42 km
- Taso
- Avoin kaikille
A popular one-day walking event featuring routes ranging from 5 to 42 km between Amsterdam and Zaandam, finishing in the Dam tot Dam Park.
Tapahtuman viralliset sivutMitä tämä kilpailu vaatii
This 42 km walking event demands sustained endurance and the structural durability to handle hours of continuous locomotion on foot.
Continuous Locomotion
Covering 42 km entirely on foot requires maintaining forward momentum over an extended duration, placing consistent demands on aerobic capacity and muscular endurance.
Structural Durability
The repetitive impact of a long-distance walk across a full day requires robust lower-body conditioning and joint resilience to prevent late-stage fatigue.
A walking duration of this length requires steady carbohydrate intake of 30 to 60 grams per hour to maintain energy levels and prevent late-stage depletion.
Matkasi kilpailupäivään
Dam tot Dam Wandeltocht-kilpailuun on 3 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Alasajo2 viikkoa · 30.8.2026 – 12.9.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
02Kilpailuviikko1 viikko · 13.9.2026 – 19.9.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?