Cyprus MTB Cup XCO – Fterikoudi järjestetään la 15.5.2027 paikassa Fterikoudi, Kypros.
- Päivämäärä
- la 15.5.2027
- Aloitus
- Fterikoudi 🇨🇾
- Taso
- Sekakenttä
30 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Cyprus MTB Cup XCO – Fterikoudi
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
A Cyprus Cycling Federation MTB Cup cross-country (XCO) round, listed on the federation's 2027 calendar for 15 May.
Matkasi kilpailupäivään
Cyprus MTB Cup XCO – Fterikoudi-kilpailuun on 30 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto18 viikkoa · 18.10.2026 – 20.2.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 21.2.2027 – 3.4.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 4.4.2027 – 24.4.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 25.4.2027 – 8.5.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 9.5.2027 – 15.5.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Cyprus MTB Cup XCO – Fterikoudi järjestetään?
Cyprus MTB Cup XCO – Fterikoudi järjestetään la 15.5.2027 paikassa Fterikoudi, Kypros.
Kenelle Cyprus MTB Cup XCO – Fterikoudi sopii?
Cyprus MTB Cup XCO – Fterikoudi kokoaa yhteen sekä ammattilaisia että harrastajia.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?