Challenge Israman 113 järjestetään pe 29.1.2027 paikassa Eilat, Israel. Pääreitin pituus on 113 km.
- Päivämäärä
- pe 29.1.2027
- Aloitus
- Eilat 🇮🇱
- Matka
- 113 km
- Taso
- Avoin kaikille
15 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Challenge Israman 113
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Half-distance triathlon in Eilat with a Red Sea swim, a hilly bike course through the desert highlands and a 21.1 km run, held alongside the full-distance Challenge Israman.
Matkasi kilpailupäivään
Challenge Israman 113-kilpailuun on 15 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto3 viikkoa · 17.10.2026 – 6.11.2026
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 7.11.2026 – 18.12.2026
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 19.12.2026 – 8.1.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 9.1.2027 – 22.1.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 23.1.2027 – 29.1.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Challenge Israman 113 järjestetään?
Challenge Israman 113 järjestetään pe 29.1.2027 paikassa Eilat, Israel.
Kuinka pitkä Challenge Israman 113 on?
Pääreitin pituus on 113 km.
Kenelle Challenge Israman 113 sopii?
Challenge Israman 113 on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?