Campeonato de España de Cross por Clubes – Atapuerca järjestetään su 22.11.2026 paikassa Atapuerca, Espanja.
- Päivämäärä
- su 22.11.2026
- Aloitus
- Atapuerca 🇪🇸
- Taso
- Sekakenttä
8 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Campeonato de España de Cross por Clubes – Atapuerca
Rakennusvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
El Campeonato de España de Campo a Través por Clubes es una competición nacional de cross que, según el calendario consultado, se celebra en Atapuerca (Burgos) el 22 de noviembre de 2026.
Matkasi kilpailupäivään
Campeonato de España de Cross por Clubes – Atapuerca-kilpailuun on 8 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Rakennusvaihe2 viikkoa · 28.9.2026 – 11.10.2026
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
02Huippuvaihe3 viikkoa · 12.10.2026 – 1.11.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
03Alasajo2 viikkoa · 2.11.2026 – 15.11.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
04Kilpailuviikko1 viikko · 16.11.2026 – 22.11.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Campeonato de España de Cross por Clubes – Atapuerca järjestetään?
Campeonato de España de Cross por Clubes – Atapuerca järjestetään su 22.11.2026 paikassa Atapuerca, Espanja.
Kenelle Campeonato de España de Cross por Clubes – Atapuerca sopii?
Campeonato de España de Cross por Clubes – Atapuerca kokoaa yhteen sekä ammattilaisia että harrastajia.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?