Cross de la Artillería järjestetään su 15.11.2026 paikassa Cartagena, Espanja. Pääreitin pituus on 14 km.
- Päivämäärä
- su 15.11.2026
- Aloitus
- Cartagena 🇪🇸
- Matka
- 14 km
- Taso
- Avoin kaikille
3 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Cross de la Artillería
Alasajo-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
23. Cross de la Artillería järjestetään Cartagenassa 15. marraskuuta 2026. Ohjelmassa ovat hieman yli 14 km:n Carrera del Faro ja kaupunkicross keskustan kaduilla.
Mitä tämä kilpailu vaatii
Tämä on 14 km:n maantiejuoksu, joka vaatii pitkäkestoista aerobista kestävyyttä ja hallittua vauhdinjakoa. Kaupunkicross juostaan keskustan kaduilla. Korkeustietoja ei ole ilmoitettu, joten nousujen kuormitusta ei voida arvioida.
Aerobinen kestävyys
Hieman yli 14 km:n juokseminen edellyttää aerobisen rasituksen ylläpitämistä pidempään kuin lyhyemmissä ja vauhdikkaissa kilpailuissa.
Vauhdinhallinta
Matka edellyttää sellaista kestävää vauhtia, jota voi ylläpitää koko kilpailun ajan, eikä vain lyhyeen pyrähdykseen sopivaa suoritusta.
Juoksu kaupunkiympäristössä
Tapahtuma kuvataan kaupunkicrossiksi Cartagenan keskustan kaduilla, joten urheilijoiden tulee varautua juoksemaan kaupunkiympäristössä.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
1:10–1:25
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Cross de la Artillería-kilpailuun on 3 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Alasajo2 viikkoa · 26.10.2026 – 8.11.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
02Kilpailuviikko1 viikko · 9.11.2026 – 15.11.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Cross de la Artillería järjestetään?
Cross de la Artillería järjestetään su 15.11.2026 paikassa Cartagena, Espanja.
Kuinka pitkä Cross de la Artillería on?
Pääreitin pituus on 14 km.
Mitä Cross de la Artillería vaatii?
Tämä on 14 km:n maantiejuoksu, joka vaatii pitkäkestoista aerobista kestävyyttä ja hallittua vauhdinjakoa. Kaupunkicross juostaan keskustan kaduilla. Korkeustietoja ei ole ilmoitettu, joten nousujen kuormitusta ei voida arvioida.
Kenelle Cross de la Artillería sopii?
Cross de la Artillería on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?