Bison Gravel 100 järjestetään su 4.10.2026 paikassa Supraśl, Puola. Pääreitin pituus on 109 km.
- Päivämäärä
- su 4.10.2026
- Aloitus
- Supraśl 🇵🇱
- Matka
- 109 km
- Nousua
- 785 m
- Taso
- Avoin kaikille
Bison Gravel 100 is a gravel cycling race starting and finishing in Supraśl, with an approximately 109 km route through the forest roads, gravel tracks and natural terrain of the Knyszyn Forest.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
4:00–4:50
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Bison Gravel 100-kilpailuun on 4 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Huippuvaihe1 viikko · 7.9.2026 – 13.9.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
02Alasajo2 viikkoa · 14.9.2026 – 27.9.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
03Kilpailuviikko1 viikko · 28.9.2026 – 4.10.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?