Bass Coast Cycle Challenge järjestetään la 7.11.2026 paikassa Inverloch, Australia. Pääreitin pituus on 121 km.
- Päivämäärä
- la 7.11.2026
- Aloitus
- Inverloch 🇦🇺
- Matka
- 121 km
- Taso
- Avoin kaikille
4 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Bass Coast Cycle Challenge
Huippuvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The Bass Coast Cycle Challenge is a community charity cycling event held in Inverloch, Victoria, featuring multiple scenic road and gravel distances ranging from 40km to a flagship 121km route.
Mitä tämä kilpailu vaatii
The Bass Coast Cycle Challenge requires riders to sustain efforts over a significant 121 km road and gravel distance in Inverloch, Australia during November.
Endurance capacity
Covering the flagship 121 km distance demands a high level of aerobic endurance and pacing discipline to manage fatigue over several hours.
Mixed surface handling
The inclusion of both road and gravel sections requires bike handling skills and equipment choices suited to varied terrain.
Given the likely duration exceeding 2.5 hours for a 121 km ride, athletes should aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
3:35–4:20
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Bass Coast Cycle Challenge-kilpailuun on 4 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Huippuvaihe1 viikko · 11.10.2026 – 17.10.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
02Alasajo2 viikkoa · 18.10.2026 – 31.10.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
03Kilpailuviikko1 viikko · 1.11.2026 – 7.11.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Bass Coast Cycle Challenge järjestetään?
Bass Coast Cycle Challenge järjestetään la 7.11.2026 paikassa Inverloch, Australia.
Kuinka pitkä Bass Coast Cycle Challenge on?
Pääreitin pituus on 121 km.
Mitä Bass Coast Cycle Challenge vaatii?
The Bass Coast Cycle Challenge requires riders to sustain efforts over a significant 121 km road and gravel distance in Inverloch, Australia during November.
Kenelle Bass Coast Cycle Challenge sopii?
Bass Coast Cycle Challenge on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?