Badwater 135 järjestetään ma 19.7.2027 paikassa Lone Pine, Yhdysvallat. Pääreitin pituus on 217 km.
- Päivämäärä
- ma 19.7.2027
- Aloitus
- Lone Pine 🇺🇸
- Matka
- 217 km
- Nousua
- 4 450 m
- Taso
- Avoin kaikille
40 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Badwater 135
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Widely recognized as the world's toughest foot race, the Badwater 135 covers a grueling 135-mile non-stop highway stretch from Death Valley to Mt. Whitney, California.
Mitä tämä kilpailu vaatii
The Badwater 135 demands sustained physical output and thermal regulation across a continuous 217 km distance under extreme mid-summer desert conditions.
Ultra-distance pacing
Covering 217 km requires strict pacing discipline to manage muscular fatigue and systemic stress over a multi-day effort.
Thermal resilience
A July race date in Death Valley and Lone Pine demands robust heat acclimatization and aggressive hydration management to mitigate extreme ambient temperatures.
Climbing endurance
Accumulating 4450 m of elevation gain across the highway stretch requires consistent lower-body strength and sustained climbing efficiency.
Target 60 to 90 grams of carbohydrate per hour to sustain energy output across an event duration lasting well beyond twenty-four hours.
Arvioidut maaliintuloajat
Arvioita tason mukaan, ei lupauksia. Oma aikasi riippuu kunnostasi kilpailupäivänä.
Matkasi kilpailupäivään
Badwater 135-kilpailuun on 40 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto28 viikkoa · 13.10.2026 – 26.4.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 27.4.2027 – 7.6.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 8.6.2027 – 28.6.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 29.6.2027 – 12.7.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 13.7.2027 – 19.7.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Badwater 135 järjestetään?
Badwater 135 järjestetään ma 19.7.2027 paikassa Lone Pine, Yhdysvallat.
Kuinka pitkä Badwater 135 on?
Pääreitin pituus on 217 km.
Mitä Badwater 135 vaatii?
The Badwater 135 demands sustained physical output and thermal regulation across a continuous 217 km distance under extreme mid-summer desert conditions.
Paljonko nousua kilpailussa Badwater 135 on?
Badwater 135 sisältää nousua 4 450 m.
Kenelle Badwater 135 sopii?
Badwater 135 on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?