Allgäu Mittsommer Marsch järjestetään su 20.6.2027 paikassa Sonthofen, Saksa. Pääreitin pituus on 63.4 km.
- Päivämäärä
- su 20.6.2027
- Aloitus
- Sonthofen 🇩🇪
- Matka
- 63.4 km
- Nousua
- 1 200 m
- Taso
- Avoin kaikille
36 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Allgäu Mittsommer Marsch
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The Allgäu Mittsommer Marsch is a 63.4-kilometer endurance walking event through the Allgäu Alps starting in Sonthofen on the longest day of the year.
Mitä tämä kilpailu vaatii
The Allgäu Mittsommer Marsch requires sustained endurance to cover 63.4 kilometers and 1200 meters of elevation on foot through the Allgäu Alps. Athletes must manage pace and fatigue over an extended duration starting on the longest day of the year.
Endurance Capacity
Covering 63.4 kilometers entirely on foot requires exceptional aerobic capacity and structural durability to sustain forward motion for many hours.
Elevation Management
Navigating 1200 meters of climbing demands muscular endurance in the lower limbs to handle continuous changes in gradient across alpine terrain.
Pacing Discipline
The considerable distance necessitates strict energy conservation from the start to avoid premature fatigue before reaching the finish in Sonthofen.
Given the extended duration of the event, athletes should consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels and prevent late-stage fatigue.
Arvioidut maaliintuloajat
Arvioita tason mukaan, ei lupauksia. Oma aikasi riippuu kunnostasi kilpailupäivänä.
Matkasi kilpailupäivään
Allgäu Mittsommer Marsch-kilpailuun on 36 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto24 viikkoa · 12.10.2026 – 28.3.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 29.3.2027 – 9.5.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 10.5.2027 – 30.5.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 31.5.2027 – 13.6.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 14.6.2027 – 20.6.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Allgäu Mittsommer Marsch järjestetään?
Allgäu Mittsommer Marsch järjestetään su 20.6.2027 paikassa Sonthofen, Saksa.
Kuinka pitkä Allgäu Mittsommer Marsch on?
Pääreitin pituus on 63.4 km.
Mitä Allgäu Mittsommer Marsch vaatii?
The Allgäu Mittsommer Marsch requires sustained endurance to cover 63.4 kilometers and 1200 meters of elevation on foot through the Allgäu Alps. Athletes must manage pace and fatigue over an extended duration starting on the longest day of the year.
Paljonko nousua kilpailussa Allgäu Mittsommer Marsch on?
Allgäu Mittsommer Marsch sisältää nousua 1 200 m.
Kenelle Allgäu Mittsommer Marsch sopii?
Allgäu Mittsommer Marsch on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?