947 RideJoburg 2026 järjestetään su 22.11.2026 paikassa Johannesburg, Etelä-Afrikka. Pääreitin pituus on 97 km.
- Päivämäärä
- su 22.11.2026
- Aloitus
- Johannesburg 🇿🇦
- Matka
- 97 km
- Taso
- Avoin kaikille
6 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen 947 RideJoburg 2026
Huippuvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Johannesburg’s mass-participation road cycle challenge (formerly 94.7) finishing at the Kyalami circuit, 20,000+ riders. — 97 / 40 km · 1,398 m climb
Mitä tämä kilpailu vaatii
This 97-kilometer mass-participation road cycling challenge requires sustained aerobic endurance and the ability to ride safely in large pelotons.
Distance Durability
Covering 97 kilometers requires consistent pacing and adequate base endurance to maintain effort over several hours in the saddle.
Peloton Efficiency
Navigating a mass-participation road event with tens of thousands of riders demands strong bike-handling skills and energy conservation within groups.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy output across the three-to-five-hour duration.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
2:55–3:30
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
947 RideJoburg 2026-kilpailuun on 6 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Huippuvaihe3 viikkoa · 12.10.2026 – 1.11.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
02Alasajo2 viikkoa · 2.11.2026 – 15.11.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
03Kilpailuviikko1 viikko · 16.11.2026 – 22.11.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin 947 RideJoburg 2026 järjestetään?
947 RideJoburg 2026 järjestetään su 22.11.2026 paikassa Johannesburg, Etelä-Afrikka.
Kuinka pitkä 947 RideJoburg 2026 on?
Pääreitin pituus on 97 km.
Mitä 947 RideJoburg 2026 vaatii?
This 97-kilometer mass-participation road cycling challenge requires sustained aerobic endurance and the ability to ride safely in large pelotons.
Kenelle 947 RideJoburg 2026 sopii?
947 RideJoburg 2026 on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?