四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620) järjestetään pe 13.11.2026 paikassa Gongliao, New Taipei City, Taiwan. Pääreitin pituus on 620 km.
- Päivämäärä
- pe 13.11.2026
- Aloitus
- Gongliao, New Taipei City 🇹🇼
- Matka
- 620 km
- Taso
- Avoin kaikille
3 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen 四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620)
Alasajo-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
TBA Four Lighthouse 620 on 620 km:n siruajastettu pyöräilyn sertifiointihaaste Fulong Visitor Centeristä Gongliaosta, New Taipei Citystä, Eluanbiin. Reitti kulkee Taiwanin itä- ja länsirannikoilla sijaitsevien neljän majakan tarkastuspisteen kautta. Lähtö on 13. marraskuuta 2026 kello 20:00, ja aikaraja on 35 tuntia.
Mitä tämä kilpailu vaatii
Tämä 620 kilometrin pyöräilyn sertifiointihaaste vaatii yhtäjaksoista ajamista 35 tunnin aikarajan puitteissa ja alkaa yöllä. Urheilijoiden on hallittava ultrapitkän matkan aiheuttama äärimmäinen väsymys ja yöaikainen vauhdinjako Taiwanin rannikoita pitkin.
Ultrapitkän matkan kestävyys
620 kilometrin suorittaminen vaatii poikkeuksellista aerobista kestävyyttä ja fyysistä kapasiteettia jatkaa etenemistä selvästi tavallisia double century -matkoja pidemmälle.
Yöajon hallinta
Kello 20:00 alkava lähtö vie ajajat heti yöosuudelle, joka edellyttää tehokasta valaistuksen hallintaa, vireyden ylläpitämistä ja vuorokausirytmiin sopeutumista.
Aikarajan aiheuttama paine
Tiukka 35 tunnin määräaika edellyttää kurinalaista ajankäyttöä tarkastuspisteillä, tehokkaita siirtymiä ja pysähdyksiin käytetyn ajan tarkkaa hallintaa, jotta suoritus saadaan päätökseen.
Jatkuva 60–90 gramman hiilihydraattien saanti tunnissa on tarpeen energiansaannin ylläpitämiseksi useita päiviä kestävän suorituksen aikana.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
19:20–23:15
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620)-kilpailuun on 3 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Alasajo2 viikkoa · 24.10.2026 – 6.11.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
02Kilpailuviikko1 viikko · 7.11.2026 – 13.11.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin 四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620) järjestetään?
四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620) järjestetään pe 13.11.2026 paikassa Gongliao, New Taipei City, Taiwan.
Kuinka pitkä 四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620) on?
Pääreitin pituus on 620 km.
Mitä 四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620) vaatii?
Tämä 620 kilometrin pyöräilyn sertifiointihaaste vaatii yhtäjaksoista ajamista 35 tunnin aikarajan puitteissa ja alkaa yöllä. Urheilijoiden on hallittava ultrapitkän matkan aiheuttama äärimmäinen väsymys ja yöaikainen vauhdinjako Taiwanin rannikoita pitkin.
Kenelle 四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620) sopii?
四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620) on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
四極點620 (TWB Four Extremes 620)
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)
Järjestätkö tätä kilpailua?