6ª Taça de Portugal XCM Manteigas järjestetään su 27.9.2026 paikassa Manteigas, Portugali. Pääreitin pituus on 87 km.
- Päivämäärä
- su 27.9.2026
- Aloitus
- Manteigas 🇵🇹
- Matka
- 87 km
- Nousua
- 2 129 m
- Taso
- Ammattilaispeloton
The season-closing round of Portugal’s XCM marathon-MTB cup in the Serra da Estrela. — 87 / 72 / 46 / 25 km · 2,400 m climb
Tapahtuman viralliset sivutMitä tämä kilpailu vaatii
This 87 km mountain bike marathon requires sustained climbing capacity and technical descending across 2,129 meters of elevation gain in the Serra da Estrela.
Climbing volume
The 2,129 meters of climbing spread across an 87 km distance demands continuous power output on sustained ascents characteristic of the Serra da Estrela region.
Late-season durability
As the season-closing round of the XCM marathon cup, the event requires deep residual fatigue resistance following a full year of training and racing.
Technical endurance
Covering 87 km of off-road terrain requires upper body resilience and bike handling skills to manage fatigue during extended descents.
A target intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended for the expected race duration exceeding four hours.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
4:25–5:20
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
6ª Taça de Portugal XCM Manteigas-kilpailuun on 4 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Huippuvaihe1 viikko · 31.8.2026 – 6.9.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
02Alasajo2 viikkoa · 7.9.2026 – 20.9.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
03Kilpailuviikko1 viikko · 21.9.2026 – 27.9.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?