第5回 徳之島OWS järjestetään la 14.11.2026 paikassa 徳之島町, Japani. Pääreitin pituus on 10 km.
- Päivämäärä
- la 14.11.2026
- Aloitus
- 徳之島町 🇯🇵
- Matka
- 10 km
- Taso
- Avoin kaikille
5 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen 第5回 徳之島OWS
Huippuvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
第5回 徳之島OWSは、鹿児島県徳之島町の山漁港を会場に開催されるオープンウォータースイミング大会です。
Mitä tämä kilpailu vaatii
This 10-kilometer open water swimming event requires exceptional endurance and sustained cardiovascular output to complete the distance.
Distance endurance
Covering 10 kilometers entirely by swimming demands a high level of aerobic conditioning, stroke efficiency, and mental focus over an extended duration.
Open water navigation
Racing in an open water environment like a fishing port requires continuous sighting and adaptability to changing marine conditions.
Given the extended duration of a 10-kilometer open water swim, athletes should plan to consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour through liquid nutrition or approved feeding protocols during the event.
Matkasi kilpailupäivään
第5回 徳之島OWS-kilpailuun on 5 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Huippuvaihe2 viikkoa · 11.10.2026 – 24.10.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
02Alasajo2 viikkoa · 25.10.2026 – 7.11.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
03Kilpailuviikko1 viikko · 8.11.2026 – 14.11.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin 第5回 徳之島OWS järjestetään?
第5回 徳之島OWS järjestetään la 14.11.2026 paikassa 徳之島町, Japani.
Kuinka pitkä 第5回 徳之島OWS on?
Pääreitin pituus on 10 km.
Mitä 第5回 徳之島OWS vaatii?
This 10-kilometer open water swimming event requires exceptional endurance and sustained cardiovascular output to complete the distance.
Kenelle 第5回 徳之島OWS sopii?
第5回 徳之島OWS on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?