2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride) järjestetään su 15.11.2026 paikassa Danxiashan, Shaoguan, Kiina. Pääreitin pituus on 38 km.
- Päivämäärä
- su 15.11.2026
- Aloitus
- Danxiashan, Shaoguan 🇨🇳
- Matka
- 38 km
- Nousua
- 707 m
- Taso
- Avoin kaikille
5 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen 2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride)
Huippuvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
赛事赛道依托阅丹公路，串联锦江湾、田园、古村落和丹霞峰林。
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
1:40–2:00
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride)-kilpailuun on 5 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Huippuvaihe2 viikkoa · 12.10.2026 – 25.10.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
02Alasajo2 viikkoa · 26.10.2026 – 8.11.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
03Kilpailuviikko1 viikko · 9.11.2026 – 15.11.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin 2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride) järjestetään?
2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride) järjestetään su 15.11.2026 paikassa Danxiashan, Shaoguan, Kiina.
Kuinka pitkä 2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride) on?
Pääreitin pituus on 38 km.
Paljonko nousua kilpailussa 2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride) on?
2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride) sisältää nousua 707 m.
Kenelle 2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride) sopii?
2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride) on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
环广西大众赛·环江—罗城站 (Tour of Guangxi Amateur – Huanjiang–Luocheng)
环三峡S2
上海赛车场
当阳凤凰山山地自行车赛 (Dangyang Fenghuangshan Mountain Bike Race)
Järjestätkö tätä kilpailua?