- Kuupäev
- T, 2. veebruar 2027
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 13-nädalane plaan, et jõuda: ZRL 2026/27 Round 3 Race 4 (Zwift)
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
Võistlus Zwift Racing League'i 2026/27 hooaja Round 3 raames; Round 3 kestab 12 January kuni 16 February 2027.
Mida see võistlus nõuab
Tegemist on Zwifti rattavõistlusega, seega on vaja oskust virtuaalses keskkonnas võistelda. Distantsi ja tõusumeetreid pole märgitud, mistõttu ei saa olemasoleva info põhjal hinnata koormust ega tõenäolist kestust.
Võistluspingutus
Võistlemine nõuab võimet teha konkurentidele reageerides tugevaid pingutusi. Täpsemat pingutuse mustrit ei saa raja või formaadi üksikasjadeta järeldada.
Virtuaalne rattasõit
Üritus toimub Zwiftis, seega on tegemist virtuaalse rattavõistluse nõuetega, mitte kindlaks määratud välirajaga.
Sinu tee võistluspäevani
ZRL 2026/27 Round 3 Race 4 (Zwift) võistluspäevani on jäänud 13 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas1 nädal · 4. nov 2026 – 10. nov 2026
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 11. nov 2026 – 22. dets 2026
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 23. dets 2026 – 12. jaan 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 13. jaan 2027 – 26. jaan 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 27. jaan 2027 – 2. veebr 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Mida ZRL 2026/27 Round 3 Race 4 (Zwift) nõuab?
Tegemist on Zwifti rattavõistlusega, seega on vaja oskust virtuaalses keskkonnas võistelda. Distantsi ja tõusumeetreid pole märgitud, mistõttu ei saa olemasoleva info põhjal hinnata koormust ega tõenäolist kestust.
Kellele on ZRL 2026/27 Round 3 Race 4 (Zwift) mõeldud?
ZRL 2026/27 Round 3 Race 4 (Zwift) on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
四極點620 (TWB Four Extremes 620)
Desafio Vertical MTB Ultra XCS Baturité
第十三届金湾“航空新城杯”公路自行车公开赛
ALZU Tour de Farm 2026
Korraldad seda võistlust?