Yellow Ribbon Run toimub P, 20. september 2026 kohas Singapore, Singapur. Peamine marsruut on 10 km.
- Kuupäev
- P, 20. september 2026
- Start
- Singapore 🇸🇬
- Distants
- 10 km
- Tase
- Kõigile avatud
The Yellow Ribbon Run in Singapore features scenic 5 km and 10 km routes around the National Stadium at The Kallang, championing an inclusive society that embraces second chances for ex-offenders.
Ametlik võistluse lehekülgMida see võistlus nõuab
The Yellow Ribbon Run is a 10 km running event held in Singapore, requiring an athlete to maintain a steady running pace over a moderately short road distance in a warm climate.
Aerobic threshold
A 10 km distance heavily taxes the aerobic system, requiring efficient oxygen utilization and pacing over a continuous effort.
Thermal resilience
Racing in Singapore exposes athletes to high ambient temperatures and humidity, demanding proper hydration management and heat adaptation.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
0:50–1:00
Tipunädala treening
5–7 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
Yellow Ribbon Run võistluspäevani on jäänud 3 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Mahalaadimine2 nädalat · 31. aug 2026 – 13. sept 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
02Võistlusnädal1 nädal · 14. sept 2026 – 20. sept 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?