Waldläufer Marathon toimub L, 3. oktoober 2026 kohas Wilgartswiesen, Saksamaa. Peamine marsruut on 47.4 km.
- Kuupäev
- L, 3. oktoober 2026
- Start
- Wilgartswiesen 🇩🇪
- Distants
- 47.4 km
- Tõusu
- 1523 m
- Tase
- Kõigile avatud
The Wald-Marathon is a scenic hiking marathon traversing the pristine nature and premium hiking trails of the Palatinate Forest starting from Wilgartswiesen.
Ametlik võistluse lehekülgMida see võistlus nõuab
This 47.4 km hiking marathon demands sustained muscular endurance across more than fifteen hundred meters of climbing over a full day on trail.
Extended Duration
Covering 47.4 kilometers on foot requires a high level of aerobic conditioning and pacing discipline to manage fatigue over many hours of continuous movement.
Climbing Volume
The 1523 meters of elevation gain places significant mechanical load on the lower limbs, requiring resilient quads and calves for both ascents and descents.
Terrain Durability
Traversing premium hiking trails for the entirety of the distance demands joint stability and structural resilience to withstand repetitive impact.
Given the extended duration of a 47.4 km hike, athletes should consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the effort.
Hinnangulised lõpuajad
Hinnangud vastavalt tasemele, mitte lubadused. Sinu enda tulemus sõltub sinu vormist sel päeval.
Sinu tee võistluspäevani
Waldläufer Marathon võistluspäevani on jäänud 5 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Tipp2 nädalat · 30. aug 2026 – 12. sept 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
02Mahalaadimine2 nädalat · 13. sept 2026 – 26. sept 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
03Võistlusnädal1 nädal · 27. sept 2026 – 3. okt 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?