Frankenwald Wandermarathon toimub L, 29. mai 2027 kohas Schwarzenbach a.Wald, Saksamaa. Peamine marsruut on 42 km.
- Kuupäev
- L, 29. mai 2027
- Start
- Schwarzenbach a.Wald 🇩🇪
- Distants
- 42 km
- Tõusu
- 1000 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 33-nädalane plaan, et jõuda: Frankenwald Wandermarathon
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
Der Frankenwald Wandermarathon ist eine rund 42 Kilometer lange, anspruchsvolle Wandertour mit Erlebnisstationen und knapp 1000 Höhenmetern.
Mida see võistlus nõuab
The Frankenwald Wandermarathon is a demanding 42-kilometer hiking event featuring nearly 1,000 meters of elevation gain.
Endurance capacity
Covering 42 kilometers entirely on foot requires sustained cardiovascular endurance and muscular stamina across an extended duration.
Climbing resilience
Accumulating 1,000 meters of elevation gain over the course demands continuous climbing strength and the ability to manage muscular fatigue on ascents and descents.
Given the extended duration of a 42-kilometer hike, participants should consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Sinu tee võistluspäevani
Frankenwald Wandermarathon võistluspäevani on jäänud 33 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas21 nädalat · 11. okt 2026 – 6. märts 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 7. märts 2027 – 17. apr 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 18. apr 2027 – 8. mai 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 9. mai 2027 – 22. mai 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 23. mai 2027 – 29. mai 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Frankenwald Wandermarathon?
Frankenwald Wandermarathon toimub L, 29. mai 2027 kohas Schwarzenbach a.Wald, Saksamaa.
Kui pikk on Frankenwald Wandermarathon?
Peamine marsruut on 42 km.
Mida Frankenwald Wandermarathon nõuab?
The Frankenwald Wandermarathon is a demanding 42-kilometer hiking event featuring nearly 1,000 meters of elevation gain.
Kui palju tõusumeetreid on Frankenwald Wandermarathon-l?
Frankenwald Wandermarathon-l on 1000 m tõusumeetreid.
Kellele on Frankenwald Wandermarathon mõeldud?
Frankenwald Wandermarathon on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?