Victorian Open & U20 5000m Championships toimub N, 19. november 2026 kohas Albert Park (Lakeside Stadium), Austraalia. Peamine marsruut on 5 km.
- Kuupäev
- N, 19. november 2026
- Start
- Albert Park (Lakeside Stadium) 🇦🇺
- Distants
- 5 km
- Tase
- Segavõistkond
Sinu 5-nädalane plaan, et jõuda: Victorian Open & U20 5000m Championships
Tipp faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
Athletics Victoria's Open and U20 5000 m track championships at Lakeside Stadium, Albert Park; members of Australian athletics associations can enter.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
0:25–0:30
Tipunädala treening
5–7 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
Victorian Open & U20 5000m Championships võistluspäevani on jäänud 5 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Tipp2 nädalat · 16. okt 2026 – 29. okt 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
02Mahalaadimine2 nädalat · 30. okt 2026 – 12. nov 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
03Võistlusnädal1 nädal · 13. nov 2026 – 19. nov 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Victorian Open & U20 5000m Championships?
Victorian Open & U20 5000m Championships toimub N, 19. november 2026 kohas Albert Park (Lakeside Stadium), Austraalia.
Kui pikk on Victorian Open & U20 5000m Championships?
Peamine marsruut on 5 km.
Kellele on Victorian Open & U20 5000m Championships mõeldud?
Victorian Open & U20 5000m Championships-l on segavälja koosseis profidest ja harrastajatest.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?