Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB) toimub R, 23. aprill 2027 kohas Malaucène, Prantsusmaa. Peamine marsruut on 125 km.
- Kuupäev
- R, 23. aprill 2027
- Start
- Malaucène 🇫🇷
- Distants
- 125 km
- Tõusu
- 5700 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 26-nädalane plaan, et jõuda: Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB)
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
Ultra Géant de Provence (UGP) on Grand Raid Ventoux by UTMB 125 km, 5 700 m+ mägine ultra-trail, mis algab 23. aprillil 2027 kell 23:59 Malaucène'is ja kulgeb läbi Mont Ventoux'i, Toulourenc'i kuristike, Dentelles de Montmirail ja Saint-Amand harjade, mille ajapiirang on 29:30.
Mida see võistlus nõuab
See 125-kilomeetrine mägine ultra-trail nõuab pidevat mitmetunnist füüsilist ja vaimset vastupidavust, et läbida 5 700 meetrit vertikaalset tõusu kahekümne üheksa ja poole tunniga.
Äärmuslik tõusumaht
5 700 meetri kõrguse kogumine 125 kilomeetri jooksul nõuab märkimisväärset vertikaalset vastupidavust ja tõhusust tõusudel mitmekesises maastikus, sealhulgas harjad, kuristikud ja Mont Ventoux.
Öise jooksu võimekus
Kuna aprillis start on kell 23:59, peavad sportlased olema valmis mitmeks tunniks pidevaks jooksmiseks ja navigeerimiseks pimedas ning tõenäoliselt jahedates kevadistes öötemperatuurides.
Ultra-distantsi tempo juhtimine
Pingutuse haldamine 125-kilomeetrisel rajal on hädavajalik, et ilma varajase väsimuseta toime tulla Dentelles de Montmirail ja Saint-Amand harjade tehniliste nõudmistega.
Selle mitmetunnise ultra-distantsi ürituse kestuse tõttu soovitatakse pidevalt tarbida 60–90 grammi süsivesikuid tunnis.
Hinnangulised lõpuajad
Hinnangud vastavalt tasemele, mitte lubadused. Sinu enda tulemus sõltub sinu vormist sel päeval.
Sinu tee võistluspäevani
Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB) võistluspäevani on jäänud 26 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas14 nädalat · 24. okt 2026 – 29. jaan 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 30. jaan 2027 – 12. märts 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 13. märts 2027 – 2. apr 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 3. apr 2027 – 16. apr 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 17. apr 2027 – 23. apr 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB)?
Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB) toimub R, 23. aprill 2027 kohas Malaucène, Prantsusmaa.
Kui pikk on Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB)?
Peamine marsruut on 125 km.
Mida Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB) nõuab?
See 125-kilomeetrine mägine ultra-trail nõuab pidevat mitmetunnist füüsilist ja vaimset vastupidavust, et läbida 5 700 meetrit vertikaalset tõusu kahekümne üheksa ja poole tunniga.
Kui palju tõusumeetreid on Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB)-l?
Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB)-l on 5700 m tõusumeetreid.
Kellele on Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB) mõeldud?
Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB) on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?