Triatlon

Trumer Triathlon

Trumer Triathlon toimub R, 16. juuli 2027 kohas Obertrum am See, Austria. Peamine marsruut on 113 km.

The Trumer Triathlon is a multi-day triathlon event held in Obertrum am See featuring scenic courses through the hilly Salzburg Lake District.

Mida see võistlus nõuab

The Trumer Triathlon requires sustained pacing and endurance across a multi-day middle-distance format through the hilly Salzburg Lake District.

Multisport Endurance

The 113 km total distance requires continuous management of energy across the swim, bike, and run disciplines.

Hilly Terrain Adaptation

Courses through the Salzburg Lake District present rolling topography that demands muscular durability and consistent power output.

Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain output over the multi-hour duration of a 113 km triathlon.

Trumer Triathlon võistluspäevani on jäänud 46 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.

01Baas34 nädalat · 29. aug 2026 – 23. apr 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 24. apr 2027 – 4. juuni 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 5. juuni 2027 – 25. juuni 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 26. juuni 2027 – 9. juuli 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 10. juuli 2027 – 16. juuli 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.

Korraldad seda võistlust?