Transvolcano – 40 km toimub L, 23. jaanuar 2027 kohas Bourg-Murat, Réunion. Peamine marsruut on 40 km.
- Kuupäev
- L, 23. jaanuar 2027
- Start
- Bourg-Murat 🇷🇪
- Distants
- 40 km
- Tõusu
- 1240 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 14-nädalane plaan, et jõuda: Transvolcano – 40 km
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
Trail race across the volcanic terrain of the Piton de la Fournaise massif from Bourg-Murat on Réunion, with 40 km (about 1,240 m climbing) and 67 km formats.
Sinu tee võistluspäevani
Transvolcano – 40 km võistluspäevani on jäänud 14 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas2 nädalat · 18. okt 2026 – 31. okt 2026
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 1. nov 2026 – 12. dets 2026
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 13. dets 2026 – 2. jaan 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 3. jaan 2027 – 16. jaan 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 17. jaan 2027 – 23. jaan 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Transvolcano – 40 km?
Transvolcano – 40 km toimub L, 23. jaanuar 2027 kohas Bourg-Murat, Réunion.
Kui pikk on Transvolcano – 40 km?
Peamine marsruut on 40 km.
Kui palju tõusumeetreid on Transvolcano – 40 km-l?
Transvolcano – 40 km-l on 1240 m tõusumeetreid.
Kellele on Transvolcano – 40 km mõeldud?
Transvolcano – 40 km on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?