Metsajooks

Trace des Maquisards – 42 km

Trace des Maquisards – 42 km toimub L, 13. veebruar 2027 kohas Maillat, Prantsusmaa. Peamine marsruut on 42 km.

A nocturnal trail race honoring the Resistance fighters of the Ain, with the 42 km course starting in Maillat and finishing in the Oyonnax area.

Sinu tee võistluspäevani

Trace des Maquisards – 42 km võistluspäevani on jäänud 22 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.

01Baas10 nädalat · 13. sept 2026 – 21. nov 2026
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 22. nov 2026 – 2. jaan 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 3. jaan 2027 – 23. jaan 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 24. jaan 2027 – 6. veebr 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 7. veebr 2027 – 13. veebr 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.

Korraldad seda võistlust?