The Muster (The Mackenzie Race) toimub L, 3. aprill 2027 kohas Lake Tekapo, Uus-Meremaa. Peamine marsruut on 100 km.
- Kuupäev
- L, 3. aprill 2027
- Start
- Lake Tekapo 🇳🇿
- Distants
- 100 km
- Tõusu
- 2000 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 22-nädalane plaan, et jõuda: The Muster (The Mackenzie Race)
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The Muster is a 100 km mountain-bike race across private high-country stations, with gravel farm roads, paddock trails, rocky tracks and approximately 2,000 m of elevation gain.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
4:45–5:40
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
The Muster (The Mackenzie Race) võistluspäevani on jäänud 22 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas10 nädalat · 1. nov 2026 – 9. jaan 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 10. jaan 2027 – 20. veebr 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 21. veebr 2027 – 13. märts 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 14. märts 2027 – 27. märts 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 28. märts 2027 – 3. apr 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub The Muster (The Mackenzie Race)?
The Muster (The Mackenzie Race) toimub L, 3. aprill 2027 kohas Lake Tekapo, Uus-Meremaa.
Kui pikk on The Muster (The Mackenzie Race)?
Peamine marsruut on 100 km.
Kui palju tõusumeetreid on The Muster (The Mackenzie Race)-l?
The Muster (The Mackenzie Race)-l on 2000 m tõusumeetreid.
Kellele on The Muster (The Mackenzie Race) mõeldud?
The Muster (The Mackenzie Race) on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?