The Lap toimub L, 11. september 2027 kohas Ambleside, Ühendkuningriik. Peamine marsruut on 75 km.
- Kuupäev
- L, 11. september 2027
- Start
- Ambleside 🇬🇧
- Distants
- 75 km
- Tõusu
- 2600 m
- Tase
- Kõigile avatud
The Lap is a 75 km fully signposted ultra-marathon around Lake Windermere, using predominantly singletrack and unmanicured trails with approximately 2,600 m of ascent.
Sinu tee võistluspäevani
The Lap võistluspäevani on jäänud 52 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas40 nädalat · 13. sept 2026 – 19. juuni 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 20. juuni 2027 – 31. juuli 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 1. aug 2027 – 21. aug 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 22. aug 2027 – 4. sept 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 5. sept 2027 – 11. sept 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?