TAC People's Ride (Cadel Evans Great Ocean Road Race) toimub L, 30. jaanuar 2027 kohas Geelong, Austraalia. Peamine marsruut on 114 km.
- Kuupäev
- L, 30. jaanuar 2027
- Start
- Geelong 🇦🇺
- Distants
- 114 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 16-nädalane plaan, et jõuda: TAC People's Ride (Cadel Evans Great Ocean Road Race)
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
Mass-participation ride on the Geelong roads of the Cadel Evans Great Ocean Road Race, the day before the pros.
Mida see võistlus nõuab
The TAC People's Ride is a 114-kilometer mass-participation cycling event held on the Geelong roads of the Cadel Evans Great Ocean Road Race.
Long-distance endurance
Covering 114 kilometers requires a well-developed aerobic base and sustained muscular endurance to maintain steady pacing over several hours.
Mass-start positioning
As a large-scale participation ride alongside the professional event weekend, athletes must be comfortable riding in proximity to large groups.
A 114-kilometer ride will likely exceed two and a half hours for most participants, requiring a consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
3:25–4:05
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
TAC People's Ride (Cadel Evans Great Ocean Road Race) võistluspäevani on jäänud 16 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas4 nädalat · 11. okt 2026 – 7. nov 2026
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 8. nov 2026 – 19. dets 2026
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 20. dets 2026 – 9. jaan 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 10. jaan 2027 – 23. jaan 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 24. jaan 2027 – 30. jaan 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub TAC People's Ride (Cadel Evans Great Ocean Road Race)?
TAC People's Ride (Cadel Evans Great Ocean Road Race) toimub L, 30. jaanuar 2027 kohas Geelong, Austraalia.
Kui pikk on TAC People's Ride (Cadel Evans Great Ocean Road Race)?
Peamine marsruut on 114 km.
Mida TAC People's Ride (Cadel Evans Great Ocean Road Race) nõuab?
The TAC People's Ride is a 114-kilometer mass-participation cycling event held on the Geelong roads of the Cadel Evans Great Ocean Road Race.
Kellele on TAC People's Ride (Cadel Evans Great Ocean Road Race) mõeldud?
TAC People's Ride (Cadel Evans Great Ocean Road Race) on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?