T100 Triathlon Gold Coast toimub L, 20. märts 2027 kohas Gold Coast, Austraalia. Peamine marsruut on 100 km.
- Kuupäev
- L, 20. märts 2027
- Start
- Gold Coast 🇦🇺
- Distants
- 100 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 23-nädalane plaan, et jõuda: T100 Triathlon Gold Coast
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The T100 Triathlon Gold Coast features a signature middle-distance course consisting of a 2km ocean swim at Surfers Paradise Beach, an 80km bike leg along the coastal streets, and an 18km run.
Mida see võistlus nõuab
The T100 Triathlon Gold Coast demands sustained multi-sport pacing across a 100 km middle-distance format.
Open Water Swimming
The 2 km ocean swim at Surfers Paradise Beach requires strong sighting skills and aerobic efficiency from the start.
Aero Positioning
The 80 km bike leg along coastal streets demands sustained aerodynamic output and pacing discipline.
Run Durability
The 18 km run requires muscular resilience to transition effectively from the bike under fatigue.
A carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour is required to maintain output over the middle-distance duration.
Sinu tee võistluspäevani
T100 Triathlon Gold Coast võistluspäevani on jäänud 23 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas11 nädalat · 11. okt 2026 – 26. dets 2026
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 27. dets 2026 – 6. veebr 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 7. veebr 2027 – 27. veebr 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 28. veebr 2027 – 13. märts 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 14. märts 2027 – 20. märts 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub T100 Triathlon Gold Coast?
T100 Triathlon Gold Coast toimub L, 20. märts 2027 kohas Gold Coast, Austraalia.
Kui pikk on T100 Triathlon Gold Coast?
Peamine marsruut on 100 km.
Mida T100 Triathlon Gold Coast nõuab?
The T100 Triathlon Gold Coast demands sustained multi-sport pacing across a 100 km middle-distance format.
Kellele on T100 Triathlon Gold Coast mõeldud?
T100 Triathlon Gold Coast on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?